Proana
Ana avatars
Leuke,mooi en geweldig ana avatars:
Welke vinden jullie leuk?
17:02:08 20 April 2010 Permanente link Reacties (2)
Het 20 dagen dieet
Dag 1. 400 calorieën - 20 sit-ups
Dag 2. 250 calorieën - 20 sit-ups
Dag 3. 500 calorieën - 40 sit-ups (eventueel een pauze van 1 minuut na 20 sit-ups)
Dag 4. 100 calorieën - 40 sit-ups (eventueel een pauze van 1 minuut na 20 sit-ups)
Dag 5. 350 calorieën - 50 sit-ups (eventueel een pauze van 1 minuut na 25 sit-ups)
Dag 6. 200 calorieën - 50 sit-ups (eventueel een pauze van 1 minuut na 25 sit-ups)
Dag 7. 350 calorieën - 50 sit-ups (geen pauzes)
Dag 8. Vandaag mag je alles eten - 100 sit-ups of meer (eventueel een pauze van een minuut na 50 sit-ups)
Dag 9. 100 calorieën - 50 sit-ups of meer
Dag 10. 350 calorieën - 100 sit-ups (eventueel een pauze van een minuut na 50 sit-ups)
Dag 11. 500 calorieën - 100 sit-ups (geen pauze, lukt dit niet dan een pauze van een 30sec. na 50 sit-ups)
Dag 12. 250 calorieën - 100 sit-ups (geen pauze, lukt dit niet dan een pauze van een 30sec. na 50 sit-ups)
Dag 13. 300 calorieën - 100 sit-ups (geen pauze, lukt dit niet dan een pauze van een 30sec. na 50 sit-ups)
Dag 14. 450 calorieën - 150 sit-ups (om de 50 een pauze van een minuut)
Dag 15. 200 calorieën - 150 sit-ups (om de 50 een pauze van een minuut)
Dag 16. Vandaag mag je eten wat je wil - 150 sit-ups (om de 50 een pauze van een halve minuut)
Dag 17. 100 calorieën - 100 sit-ups (om de 50 een pauze van een halve minuut)
Dag 18. 450 calorieën - 150 sit-ups (om de 50 een pauze van een minuut)
Dag 19. 250 calorieën - 150 sit-ups (om de 50 een pauze van een minuut)
Dag 20. 150 calorieën - 100 sit-ups (om de 50 pauze van een halve minuut)
Regels
Er zijn een paar (niet zulke strenge) regels bij dit dieet:
1. Als je een dag teveel gegeten hebt (bijvoorbeeld 100 calorieën) trek je die van de volgende dag af.
2. Als je een dag écht teveel hebt gegeten en je het niet van de volgende dag af kan halen, schrap dan één van de 2 'Je mag eten wat je wilt'- dagen. Verander dit in '200 calorieën'.
16:38:20 20 April 2010 Permanente link Reacties (8)
Het melkdieet
Het dieet :
Dag 1.
Innamen : 6 glazen 0 % vet melk
Aantal kcal : 360 kcal
Dag 2.
Innamen : 4 glazen 0% vet melk + 2 appels
Aantal kcal : 360 kcal
Dag 3.
Innamen : 2 glazen 0% melk + 2 appels + plak kaas ( zoveel als je wilt maar hou controle )
Aantal kcal : als je 1 plak kaas doet komt het uit op 330 kcal
Dag 4.
Innamen : 4 glazen 0% melk + 1 appel + 1 stuk vlees ( bijvoorbeeld 3 plakjes rookvlees)
Aantal kcal : Als je ook rookvlees doet komt het uit op 445 kcal
Dag 5.
Innamen : 2 glazen 0% melk + 2 appels + 1 ei + 3 plakjes rookvlees
Aantal kcal : 385 kcal
Dag 6.
Innamen : 2 glazen 0% melk + 1 appel + 3 plakjes rookvlees + 1 ei + plakje kaas
Aantal kcal : 415 kcal
Dag 7.
Innamen : 3 glazen melk + 3 appels
Aantal kcal : 360 kcal
Dag 8.
Innamen : 2 glazen melk + 3 appels
Aantal kcal : 300 kcal
Dit staat erbij :
Als je onder de 48 weegt zal je minder gewicht verliezen. Als je boven de 49 weegt zou je gewoon 7 kilo kunnen verliezen.
En je moet je er echt aan houden.
waarom dit dieet zo goed werkt? dat zal ik uitleggen..
je lichaam heeft 3 soorten brandstoffen: koolydaten, vetten, eiwitten. De eiwitten zijn de bouwstoffen van het lichaam, koolhydraten en vetten de brandstoffen.
Met dit dieet gaa je koolhydraten en vetten weglaten uit je voeding.
Je lichaam zal na een dag geen brandstofreserves meer hebben zodat je je lichaam dwingt je opgeslagen vet te gaan verbranden terwijl je gewoon je spieren behoud.
Het dieet brengt je lichaam in "ketose". Dit is een fysiologisch proces waarbij de vetreserves worden omgezet in energiebron. Door de inname van eiwittenblijft de spiermassa goed en vermijd je het jojo effect.
Je verliest alleen vet. Je zal je ook niet moe voelen want eiwitten geven langere energie en je eetlust verdwijnt ook.
16:36:12 20 April 2010 Permanente link Reacties (19)
Wie,wat,waar,wanneer
Hallo allemaal,
Ik stel me eventjes voor.
Ik ben 1 meter 65en 14 jaartjes jong en ik weeg op dit moment 54.veelste veel natuurlijk. Mijn BMI is op dit moment 19.2, tussen de 30 en de 35 is me streef gewicht. Waarom kiest een meisje zoals ik voor pro ana? Ik ben met pro ana bezig sins ik 11 jaar oud was. Ik heb naare dingen mee gemaakt door jongens. Jongens zat aan me en deede dingen die niet hoorde en die ik niet wilden. Vresselijk was dat, ik heb er nog last van.Ik voelde me dik,te dik. Pro ana betekend voor mij iets wel kunnen, me toch nog ergen trots op kunnen zijn. En in me veilig wereld zijn waar ik niet uitgekost word. Ik denk als ik dun ben zien ze me wel staan. Ik doe Havo derde jaar en ik wil graag later iets met kinderen gaan doen, Wat precies weet ik nog niet. Mijn hobby's zijn op pro ana's site zitten,tekenen,smsen,met vrienden die me zien staan wat doen..
Als er vragen zijn stel ze maar...
-XXX-jes Proana meid
16:24:44 20 April 2010 Permanente link Reacties (1)
Smoesjes om niet te eten
Hier komt de eerste tips:
- zeg dat je al gegeten hebt
- zeg dat je bij een vriendin eet
- zeg dat je geen trek hebt
- zeg dat je pijn in je buik hebt
- ik mag niet eten vanwegen me medicijnen
- ik heb koemelkallergie (echt overal zit lactose in)
-Ik probeer gezond te eten omdat ik heel erg last heb van buikpijn (bij bv vet eten dan kun je zeggen dat je daar niet tegen kan enz.)
-Ik kan niet tegen koolzuur dus ik drink alleen water.
-Zeg dat je weinig tijd heb en dat je dus onderweg iets zult eten
- Ik heb een spastische darm (oh wat ben ik blij dat de kinderarts me dat vertelde ook al is het vervelend) dus daarom mag ik dit eten niet.
-Ik ben verkouden dus ik heb geen smaak.
-Ik ben geen grote eter.
16:20:21 20 April 2010 Permanente link Reacties (3)